こんにちは心乃美です。
メタバリアは、毎日の食生活の中で楽しく健康的に糖質オフ習慣をサポートしてくれるサプリメントです。
毎日のことですし、せっかくなら効果的にしっかり飲んでいきたいですよね！では最大限に効果を発揮できる方法があるか、調査してみました！
目次
メタバリアEXおすすめの飲み方とタイミング
まずはメタバリアのおすすめの飲み方です。
三食バランスよく食べる場合は、1日３回に分けて飲むのが最適です。
朝2粒 昼3粒 夜3粒
ただこの忙しい現代社会で、朝をしっかりたべない人も多いと思います。
代わりに仕事が遅くなり夜ガッツリ食べてしまう・・・なんてことは日常茶飯事ですよね？（はい。耳が痛いです）そんな人は、
朝2粒 昼2粒 夜4粒
など、変えていくのも、全然OKです！
メタバリアEXを飲むタイミングはいつ？
飲むタイミングですが、食事の直前がいいのかそれとももっと前がいいのかわかりませんよね？
では、なぜ食前が良いかといいますと・・
サプリメントの種類にもよりますが、サラシアなどの糖質や脂質の吸収を抑える成分が水溶性の場合、血液中に行き渡るのがだいだい30分程度なので、食べ物が体に入る前にどっしりと待ち構えておける状態がかなり効果的です。
そして体に吸収される時間が早いのはメリットですが、水溶性成分の場合は体から排出されるのもすこし早いので、１日３回に分けて飲むことで、さらにより良い効果を生み出しているのです！
メタバリアEXの効率的な飲み方
基本の飲み方を知ったところで、生活環境に合わせた飲み方について考えましょう。
飲む個数はどうやって分ければいいのかというと、メタバリアは１日8粒三食食前に飲むことを勧めています。
ただ、食事の量が多い場合、メタバリアを多めに飲みことで更に効果を発揮できます。
ダイエットをしている人の中では一食はスムージーだけや、一食抜いているなどさまざまだと思うのでその時は無理して消費しなくても問題ありませんよ。
むしろ「今日は飲み会だし高カロリーの食事だから」と気にするより、食べる前に多めに飲むなどして糖を効率よくカットしましょう！
今日は昨日食べ過ぎたからカロリー控えめな食事で・・といった場合は、少ない粒数にするなどメタバリアは私やあなたの生活に寄り添ってくれますよ。
…といった感じで、私は完全にメタバリアに頼りきった生活を送っています（笑）
メタバリアEXを飲み忘れた！でも大丈夫
１日3回なので、うっかり忘れることもあります。
食前に飲みことを勧めているメタバリアですが、もし食事の15分から30分前にうっかり飲みわすれた場合でも、食事をする直前や食事中でも問題ないです。
ただ食事をしたあと飲む場合はカロリーカットサプリメントなので、効果がすこし薄れるかもしれません。
そのときは無理にメタバリアを消費するのはもったいないので、次の食事で多めに飲むなど調整したら問題ないですよ。
メタバリアEXは何で飲む？
メタバリアEXをぬるま湯で飲んだほうが良い理由
まず吸収をおさえるためには食事の前にメタバリアEXを飲むことが重要ですが、体に入ったメタバリアがしっかりと活躍するためには水の温度と量が大事です。
なぜかというとメタバリアをたっぷりのぬるま湯で流し込むことで、胃に届きしっかり溶かすことでサラシノール本来の効果を発揮。
そして食事の15~20分前に飲むことで、胃の中でしっかり溶けるというメリットが。
メタバリアEXの飲み過ぎには注意！
飲むときに注意が必要です。メタバリアが頼りになるからといって、
早く効果を実感したかったり、多く食べたからたくさん飲んでカロリーをカットしたいという気持ち、よく分かりますが…。
うっかり多めに飲んでしまうと、体が反応して便秘になるかもしれないし、下痢を引き起こすかもしれません。
そして人によっては規定量を守って飲んでいても、便秘や下痢になることもあるので最初は様子を見ながら粒の数を調整していくのがいいと思います。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
